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作为女人，每个人每个月都会被大姨妈光顾一次，为此很多人在这段时间都会显得暴躁异常，但其实经期就是身体排毒的最佳时机，而很多人不在意自己平时的生活习惯，导致经期出现各种各样的问题，比如说：月经量少、月经颜色发黑、痛经、月经推迟或提前等等，这些都是月经不调的现象，也是常见的妇科疾病。月经量少是指月经来潮时经量较正常人为少，月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净，或经期缩短不足两天，经量也少者，称为月经过少。月经量少的主要原因:1、为了减肥节食：很多女性为了减肥而过度节食，这会导致内分泌失调而出现月经问题，因此，即使是要减肥也要合理，不能过度节食。2、作息无度：快节奏的生活，高强度的工作，致使现代女性压力大，精神紧绷，这就导致了月经不正常，内分泌失调。3、常生闷气：女性朋友受到了委屈千万别憋着，从中医的角度来看，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。4、人工流产：人工流产后卵巢一般可在22天内恢复排卵功能，1个月左右月经来潮。但有少数女性在人工流产后出现经期延长、周期长短不一、闭经等，一般在2—3个月后恢复正常。5、卵巢功能衰退：卵巢的功能直接影响着女性的月经，月经后期，月经量少。因此，促排卵、强健卵巢功能是治疗月经过少的主要环节。月经量少给女性的身体健康造成了很多的危害，主要有子宫内膜异位，宫颈炎，月经性牙痛，月经性哮喘等。还会引发女性的暗疮，影响女性面部的美观。更严重的是，如果是妇科疾病造成的月经量少还会影响女性的生育能力。因此，面对月经量少这个问题，我们一定要重视。而要想改善这种症状，就要多吃以下食物1、红糖姜茶：它既能暖宫又起到排毒补血的效果，调节女性内分泌，增强体质、延缓衰老。2、阿胶糕：它是女性在选择零食的首选，它可以很好的调节血虚造成的头晕、乏力等，让你越吃越美丽。3、核桃：它是平价中的滋补圣品，女性平时吃能够补脑益智、滋润五脏，在经期的时候还能起到顺气补血，美容养颜的效果。