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月经初潮以后直到绝经，月经会与女性相伴大半生的时间。而月经的状况与女性的健康也密不可分，所以我们常说月经是女性健康的晴雨表。

正常情况下，每次月经时间需要持续5~7天才结束，这也是正常的。但是有些女性却表示自己的月经和自己相伴两三天就没有了，这究竟是为什么呢？

如何判断月经是否正常？

对于每个女性都要了解，如何判断自己的月经是否正常，不仅要看月经的天数，还要看月经的周期和月经量。

正常情况下，月经周期在21~35天之间为正常的周期持续时间为3~7天，每次来月经的时间大约要使用20片左右的卫生巾，这都是正常的，若在这个范围内也是健康的，无需担心。

但如果发现自己的月经量偏少，每次来月经还用不到10片卫生巾，来两三天也就匆匆结束了，这属于月经不调。所以判断自己的月经是否正常，不仅仅要看持续的天数，还要综合考虑。

月经2、3天就没了？“根源”找到了，不想卵巢早衰，抓紧改

1）精神紧张

受多方面因素的影响，很多女性存在工作生活压力大的问题，长期如此身心疲惫，精神过度紧张得不到缓解，内分泌失调，月经周期紊乱，月经量也会随之减少。

所以对于有些女性出现月经量两三天就没有的这种状况，多半是精神太过于紧张，若不想卵巢早衰的话，要注意及时作出调理。

2）人工流产

在我们身边很多女性因为兼顾工作，家庭和孩子，往往忽略了自己。长时间不注意保养，也会影响健康。尤其是出现人工流产以后。

人工流产对女性健康影响很大，尤其是子宫和卵巢的伤害，这样也会影响到女性的月经状况。

如若是频繁的进行人工流产，也会导致月经量减少，子宫健康状况随之下降，慢慢的会诱发一些妇科疾病，严重的会影响以后的生育情况，出现不孕不育。

3）过度节食

减肥瘦身，是每个女性每天必备的功课。但有些女性会通过节食的方式达到减肥瘦身的效果，长时间如此健康就会受到影响，身体得不到足够的营养成分，内分泌失调，雌性激素分泌量减少，子宫卵巢得不到滋养，出现早衰，经血量也会减少。

所以对于女性来说不要只是盲目的减肥，尤其是采取一些极端的方式达到减肥的效果，否则会让卵巢早衰提前下岗。

4）疾病

还有一种情况就是出现妇科炎症的影响，导致子宫和卵巢不适，这样经血量也会随之减少。这也是导致月经时间短，经血量少的一大根源。

所以建议女性朋医院做相关的检查，做出相应的调理保护卵巢和子宫的健康，保障月经正常到来，预防提前绝经，延缓衰老。

想要呵护子宫和卵巢的健康，这3种暖宫食材不要放过。

蜂蜜：很多女性都喜欢用蜂蜜泡水喝，这样可调理肠道消化和吸收功能，缓解便秘，还能有助减肥瘦身。

榴莲：榴莲营养价值高，属于温热性食材，对于女性月经期间适当吃一点活血化瘀，快速排出子宫内的垃圾和毒素，让子宫和卵巢更加健康，还能缓解痛经，调理月经不调。

红糖姜茶：很多女性在月经期间会口服红糖姜茶，不仅暖宫还能缓解痛经的症状。其实红糖姜茶对于子宫和卵巢确实有温补的效果，活血化瘀，促进经血排出，改善经血量少。