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在孕期，不断增大的子宫以及孕妈体形的改变，都会压迫到盆底肌，所以部分孕妈在孕期就会出现阴道壁膨出。除此之外，分娩时的过度用力，会导致盆底肌受到进一步的牵拉，撕裂。但这在产后却并没有受到宝妈们的足够重视，也没有进行康复锻炼，盆底肌松弛，那自然在产后也就更容易出现阴道壁膨出了。这也就是宝妈在产后复查时，大多数会被诊断出阴道壁膨出的原因。
阴道壁膨出带给宝妈最直接的一个感受，就是坠胀感。身体上的不舒适是其一，更多的是它引发的心理上的恐惧感。比如，部分宝妈就会问到，还能恢复到原来吗？会影响今后的性生活吗？我的生活质量会受变地很差吗……
宝妈也试着在网上咨询过。但是现在网上信息繁杂，真正有能给出解决方法的，寥寥无几。即便有答案，说实话，也不敢信！再者，性生活之类的隐私话题着实是问不出口啊！
菌菌在诊室时，当然也能看得出来，宝妈问之前的犹豫，拘谨。而且我发现这个问题在上问的次数很频繁。所以，我整理了一下关于阴道壁膨出的问题，集中解决宝妈的疑问！
宝妈提问你好，杨医生，我今年27岁，10月份顺产一7斤女婴，无侧切，轻度擦伤，产后半个月左右，发现蹲下小便时候阴道的上半部分会有下坠感。42天去检查盆底肌测试I类及II类肌纤维0级，显示阴道壁前壁轻度膨出，而且我产后有时一咳嗽，腹部一用力的时候还会漏尿，这个让我很焦虑，我该怎么做才能改善呢，是否要根据医生的建议做盆底肌康复训练？
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医生回答您好，感谢您的信任！针对您的情况，给您如下解答。
1产后阴道壁膨出的原因一般主要是：1.因为孕期子宫不断增大的压迫；
2.加上分娩过程中，盆底肌和阴道间筋膜以及子宫韧带和耻骨尾骨肌纤维长时间受压而过度伸展，变薄失去正常的支托作用，就会出现阴道壁的膨出或者脱垂现象。而产后尿失禁的发病率也很高，也是由于在生产过程中盆底组织过度扩张或者尿道支持结构损伤造成的。
2针对您这种情况我建议1.如果产后体重过重，现在也产后42天了，就可以循序渐进的做些运动来减重，但是要避免参加增加腹压的活动，生活中要避免强体力劳动，包括搬重物，提重物等；
2.最重要的是盆底肌肉的锻炼，也叫凯格尔运动，就是自主反复进行收缩肛门及阴道的动作，任何时间地点都能做，每次收缩3秒后放松，连续15-30分钟，每日进行2-3组锻炼，4-6周为一个疗程，但一定要注意不要同时收缩腹肌及大腿肌肉；
3.对于尿失禁您还可以在每次小便的时候解尿解到一半，试着中止，如此反复，多感觉几次，以后即使在不解小便时也可以做这个动作；
4.盆底的电刺激及磁刺激，医院医生让做的那个治疗，主要的原理是通过对阴部及盆腔神经的发射刺激或神经肌肉的直接刺激，来加强盆底肌肉的强度。
宝妈追问谢谢医生的回复。盆底肌修复一般什么时候开始？轻度膨出跟尿失禁可以痊愈吗？是否会影响以后的性生活？现在日常的一些家务劳动，甚至抱小孩会不会使其加重？
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医生回答盆底肌修复一般42天后开始。
（1）对于轻度膨出的，一般可能没有明显的临床症状。对平时的生活影响较小，也不会影响性生活的。
（2）而且日常的家务、抱宝宝，只要不增加腹压是不会加重的。一般轻度的尿失禁也会在进行正规的锻炼及治疗后，多数能在三个月内消失。
（3）阴道壁膨出因人而异。可能时间稍长，所以，不要焦虑，保持良好的心情，只要坚持锻炼及治疗这些症状都能得到明显的改善或治愈。
宝妈追问简直太详细了，完完全全解决了我的疑问和心病。谢谢您刘医生！我会开始根据您的建议做康复训练！再次感谢！
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医生回答您客气了！您要注意，需坚持做康复训练才有效果。如果有什么疑问，记得及时咨询！
注意！菌菌在这里要提醒大家，每个宝妈的阴道壁膨出情况不同，宝妈需要针对自己的膨出程度，做对应的治疗，不可一概而论！
对阴道壁膨出做出详尽解答的是我们的刘静医生！
杨媛媛生擅长备孕指导、人工流产、孕期常见疾病、先兆流产保胎、孕期饮食运动、分娩指导、孕期常见症状的咨询及症状缓解咨询指导等。
所以，你们如果有这些方面的困惑，长按
